sábado, 31 de dezembro de 2011
sexta-feira, 30 de dezembro de 2011
Sangria Light
Ingredientes
- 1 litro de refrigerante sabor limão light
- 1 copo de suco de uva
- 1 xícara (chá) de pêssegos picados
- cubos de gelo
Modo de Preparo
Misture o refrigerante light com o suco de uva e bata no liquidificador com alguns cubos de gelo. Coloque em copos e acrescente os pêssegos picados.
Ponche Tropical Diet com Frutas
Ingredientes
- 3 latas de guaraná light
- suco de 6 laranjas
- suco de 1 limão
- 2 maçãs descascadas e picadas miúdas
- 1 cacho de uvas sem semente cortadas ao meio ou 2 xícaras de morangos fatiados
- adoçante a gosto
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes. Prove. Se for necessário, coloque mais açúcar. Sirva com cubos de gelo, que devem ser colocados na hora de servir. Dicas: Você pode variar as frutas, desde que use sempre dois tipos. Em vez de suco de laranja, use suco de abacaxi; no lugar do guaraná, use soda. Se quiser que seja diet, use o refrigerante diet, adoçante, groselha diet (ou não use groselha), e frutas com baixo teor de açúcar, maçã e pêra, por exemplo.
MUSSE DE MARACUJÁ LIGHT
Ingredientes- 1 lata de leite condensado light
- 1 lata de creme de leite light
- 1 copo (requeijão) de suco de maracujá concentrado (natural ou industrializado)
Modo de Preparo
Bata no liqüidificador o leite condensado e o creme de leite. Acrescente aos poucos o copo de suco de maracujá e continue batendo até que a mistura adquira uma consistência bastante cremosa (cerca de 10 minutos). Coloque a mousse em uma vasilha e leve à geladeira por 2 horas. Sirva a seguir.
- 1 lata de creme de leite light
- 1 copo (requeijão) de suco de maracujá concentrado (natural ou industrializado)
Modo de Preparo
Bata no liqüidificador o leite condensado e o creme de leite. Acrescente aos poucos o copo de suco de maracujá e continue batendo até que a mistura adquira uma consistência bastante cremosa (cerca de 10 minutos). Coloque a mousse em uma vasilha e leve à geladeira por 2 horas. Sirva a seguir.
DICAS DE BELEZA PARA QUEM TEM A PELE NEGRA
(RETIRADO DO SITE SUA DIETA -http://suadieta.uol.com.br/Materias/44/saude/MAT_181)
O Brasil é conhecido pelas suas diversidades. A mistura de raças é, com certeza, a grande marca desse país. Por isso, quando se fala em beleza, é importante ressaltar que a diferença de tom de pele pode influenciar na escolha do tratamento estético, por exemplo. Por isso, preparamos um especial sobre a pele negra, onde o Dermatologista, Dr. Ademir Jr, irá tirar todas as suas dúvidas sobre o que pode, o que não pode, e o que é ou não indicado para pessoas que têm pele negra. Confira!
Quais os problemas estéticos mais recorrentes na pele negra? Por quê?
Normalmente são as manchas ou lesões que conhecemos como discromias. Em outras palavras, as alterações de pigmentação. Isto ocorre porque as células que produzem o pigmento de nossa pele (a melanina) costumam trabalhar produzindo um pigmento maior e em quantidade superior na pele negra. Apesar de este pigmento proteger melhor a pele das agressões solares e ser um excelente protetor contra os tumores, qualquer disfunção em sua produção levará, com maior facilidade, à formação de manchas.
Qual a freqüência de acne na pele negra? Este tom de pele está mais sujeito a ficar marcado?
Apesar da produção de oleosidade em peles negras ser discretamente maior do que em peles mais claras, não há muitas diferenças quanto à frequência de acne. No final, encontraremos negros mais ou menos propensos, assim como temos em indivíduos de pele clara ou oriental. Porém, o risco das acnes mancharem é maior, pois a pele negra já apresenta produção elevada de pigmento e em situações como a inflamação causada pela acne, o estímulo à sua produção aumenta ainda mais.
Quais as principais causas de manchas em peles negras? Há como evitá-las?
As principais causas são: excesso de sol, acne e manchas conhecidas como melasma (causadas por certo estímulo hormonal - anticonceptivos ou gestação). A melhor forma para evitá-las é utilizando filtro de proteção solar 8 no dia a dia (a partir de 15 na praia), ou bloqueadores físicos, como é o caso de chapéus e bonés. No geral, o ideal é ficar sempre atento às causas e tratá-las de forma competente.
É verdade que a pele negra tem diferentes tonalidades pelo corpo? O que fazer para a cor da pele ser mais homogênea?
Todos têm diferentes tonalidades pelo corpo: claros, negros e orientais. Isto ocorre porque a distribuição de células de pigmento no corpo não é uniforme. Este fato fica mais evidente nos negros porque nas áreas de maior ou menor concentração destas células as variações de tonalidade ficam mais expressivas.
Situações que permitem uma tonalidade mais homogênea da pele são: boa hidratação, esfoliações periódicas (de duas a três vezes por semana) e uso de filtro de proteção solar.
Quais os principais tratamentos faciais e corporais para os negros?
São pacientes que se beneficiam com limpeza de pele, peelings superficiais, hidratações faciais e corporais, massagens, esfoliações físicas, laser de baixa potência (para rejuvenescimento e clareamento de manchas). Fora os procedimentos citados, o uso de produtos em ambiente domiciliar é extremamente necessário (filtro de proteção solar, agentes de renovação da pele - ácidos -, hidratantes, antioxidantes e etc.)
Laser e ácido retinóico podem ser usados pelos negros?
O laser pode ser utilizado, desde que tenha configurações que sejam específicas para este tipo de pele, a fim de evitar problemas como agressões excessivas e manchas; e que a pele tenha passado por uma preparação para ficar com a pigmentação mais homogênea.
Sobre o uso do ácido retinóico, quando bem orientado, é um excelente produto para qualquer tipo de pele e os negros se beneficiam muito de seu uso.
Qual o segredo para ter uma pele sempre viçosa e saudável?
São vários segredos: boa higienização, tonificação, esfoliação periódica, hidratação, prevenção contra as agressões solares (uso de filtro de proteção solar), alimentação equilibrada, atividade física e/ou meditação para controlar o estresse, além de ter uma atitude positiva frente à vida.
O Brasil é conhecido pelas suas diversidades. A mistura de raças é, com certeza, a grande marca desse país. Por isso, quando se fala em beleza, é importante ressaltar que a diferença de tom de pele pode influenciar na escolha do tratamento estético, por exemplo. Por isso, preparamos um especial sobre a pele negra, onde o Dermatologista, Dr. Ademir Jr, irá tirar todas as suas dúvidas sobre o que pode, o que não pode, e o que é ou não indicado para pessoas que têm pele negra. Confira!
Quais os problemas estéticos mais recorrentes na pele negra? Por quê?
Normalmente são as manchas ou lesões que conhecemos como discromias. Em outras palavras, as alterações de pigmentação. Isto ocorre porque as células que produzem o pigmento de nossa pele (a melanina) costumam trabalhar produzindo um pigmento maior e em quantidade superior na pele negra. Apesar de este pigmento proteger melhor a pele das agressões solares e ser um excelente protetor contra os tumores, qualquer disfunção em sua produção levará, com maior facilidade, à formação de manchas.
Qual a freqüência de acne na pele negra? Este tom de pele está mais sujeito a ficar marcado?
Apesar da produção de oleosidade em peles negras ser discretamente maior do que em peles mais claras, não há muitas diferenças quanto à frequência de acne. No final, encontraremos negros mais ou menos propensos, assim como temos em indivíduos de pele clara ou oriental. Porém, o risco das acnes mancharem é maior, pois a pele negra já apresenta produção elevada de pigmento e em situações como a inflamação causada pela acne, o estímulo à sua produção aumenta ainda mais.
Quais as principais causas de manchas em peles negras? Há como evitá-las?
As principais causas são: excesso de sol, acne e manchas conhecidas como melasma (causadas por certo estímulo hormonal - anticonceptivos ou gestação). A melhor forma para evitá-las é utilizando filtro de proteção solar 8 no dia a dia (a partir de 15 na praia), ou bloqueadores físicos, como é o caso de chapéus e bonés. No geral, o ideal é ficar sempre atento às causas e tratá-las de forma competente.
É verdade que a pele negra tem diferentes tonalidades pelo corpo? O que fazer para a cor da pele ser mais homogênea?
Todos têm diferentes tonalidades pelo corpo: claros, negros e orientais. Isto ocorre porque a distribuição de células de pigmento no corpo não é uniforme. Este fato fica mais evidente nos negros porque nas áreas de maior ou menor concentração destas células as variações de tonalidade ficam mais expressivas.
Situações que permitem uma tonalidade mais homogênea da pele são: boa hidratação, esfoliações periódicas (de duas a três vezes por semana) e uso de filtro de proteção solar.
Quais os principais tratamentos faciais e corporais para os negros?
São pacientes que se beneficiam com limpeza de pele, peelings superficiais, hidratações faciais e corporais, massagens, esfoliações físicas, laser de baixa potência (para rejuvenescimento e clareamento de manchas). Fora os procedimentos citados, o uso de produtos em ambiente domiciliar é extremamente necessário (filtro de proteção solar, agentes de renovação da pele - ácidos -, hidratantes, antioxidantes e etc.)
Laser e ácido retinóico podem ser usados pelos negros?
O laser pode ser utilizado, desde que tenha configurações que sejam específicas para este tipo de pele, a fim de evitar problemas como agressões excessivas e manchas; e que a pele tenha passado por uma preparação para ficar com a pigmentação mais homogênea.
Sobre o uso do ácido retinóico, quando bem orientado, é um excelente produto para qualquer tipo de pele e os negros se beneficiam muito de seu uso.
Qual o segredo para ter uma pele sempre viçosa e saudável?
São vários segredos: boa higienização, tonificação, esfoliação periódica, hidratação, prevenção contra as agressões solares (uso de filtro de proteção solar), alimentação equilibrada, atividade física e/ou meditação para controlar o estresse, além de ter uma atitude positiva frente à vida.
SAUDADES DO MEU PAI
Pai, tento escrever sobre ti, mas não tenho tua sabedoria;
não sou poeta, mas sou filha;
não tenho belas palavras, mas tenho saudades;
saudades de um pai que para mim foi heroi, foi amigo, foi vilão e mocinho;
... foste para mim, pai, segurança e conforto,meu porto seguro;
muitos te julgaram, poucos te entenderam;
muitos te encontraram, poucos te esqueceram;
foste martcante mesmo subjulgado;
deixaste saudades, mesmo renegado;
pude ver,pai, no dia em que partiste, por detrás das máscaras do orgulho, o arrependimento nos
olhos daqueles que te julgaram, mas contigo, aprendi a perdoá-los;
Não pudeste pendurar meu diploma na parede, mas ele tá chegando...
Nesse tempo me ensinaram muitas coisas, mas ninguém soube me ensinar como amenizar esta dor que consome meu peito...
Saudades de vc, seu Lilinho..."
não sou poeta, mas sou filha;
não tenho belas palavras, mas tenho saudades;
saudades de um pai que para mim foi heroi, foi amigo, foi vilão e mocinho;
... foste para mim, pai, segurança e conforto,meu porto seguro;
muitos te julgaram, poucos te entenderam;
muitos te encontraram, poucos te esqueceram;
foste martcante mesmo subjulgado;
deixaste saudades, mesmo renegado;
pude ver,pai, no dia em que partiste, por detrás das máscaras do orgulho, o arrependimento nos
olhos daqueles que te julgaram, mas contigo, aprendi a perdoá-los;
Não pudeste pendurar meu diploma na parede, mas ele tá chegando...
Nesse tempo me ensinaram muitas coisas, mas ninguém soube me ensinar como amenizar esta dor que consome meu peito...
Saudades de vc, seu Lilinho..."
Olá!
Desculpem pela tristeza de hoje... É que hoje fazem 5 anos que perdi a pessoa mais importante da minha vida, a pessoa que sem ela eu não teria terminado meu curso normal, pois não teria quem ficasse com a minha filha, a pessoa que por mais que eu brigasse e brigasse comigo, eu sempre soube que estaria ali ao meu lado... MEU PAI!
É uma dor, que nada e nem ninguém consegue tirar de mim... Que saudade!
É uma dor, que nada e nem ninguém consegue tirar de mim... Que saudade!
quinta-feira, 29 de dezembro de 2011
Entendendo o metabolismo
Fonte: Cyberdiet
http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/040614_nut_metabolismo.htm
Muito se ouve falar em metabolismo, como: “eu engordo porque meu metabolismo é lento” ou “meu metabolismo não trabalha da forma que deveria”, então decidimos esclarecer um pouco sobre o tão comentado metabolismo e também sobre o efeito platô, estado em que o organismo se adapta a uma restrição energética.
Como definição, o metabolismo é o conjunto de reações químicas responsáveis pelos processos de síntese e degradação dos nutrientes na célula. O metabolismo pode estar em estado anabólico, que é a síntese, ou seja, formação de compostos ou pode estar em catabolismo, onde há degradação, ou “quebra” de compostos. No emagrecimento, o organismo está em catabolismo.
O organismo gasta uma quantidade de calorias simplesmente para manter suas funções vitais quando se está em repouso como respiração e funcionamento cardiovascular, por exemplo, esse
valor refere-se à taxa de metabolismo basal. Para identificar quantas calorias são gastas em um dia é necessário incluir alguns fatores como peso (quem pesa mais possui necessidade calórica maior), idade (com o avanço da idade o metabolismo diminui), sexo (os homens possuem mais massa muscular e por isso o metabolismo é mais acelerado) e nível de atividade física (a atividade física aumenta o metabolismo) que influenciam o gasto energético do organismo.
Você sabe o que é Efeito Platô ou metabolismo lento?
Dessa maneira sabe-se que cada pessoa possui um gasto diferente e precisa de energia de forma diferente para se alcançar o objetivo necessário, seja ele emagrecimento, ganho de peso ou simplesmente para manutenção do peso atual. O músculo também influencia o gasto energético, já que esse tecido é metabolicamente ativo e, quanto mais massa muscular está presente no corpo, maior será o gasto calórico. Naturalmente, os homens possuem um gasto calórico maior do que as mulheres já que eles apresentam uma maior quantidade de massa muscular e menor quantidade de gordura corpórea comparado com as mulheres.
Assim, cada indivíduo possui o metabolismo de uma forma, mais lento ou mais acelerado. Com o emagrecimento, há uma diminuição na ingestão energética e, com isso, após um tempo o organismo se acostuma a essa restrição, requerendo menos energia para suas funções vitais e o metabolismo diminui, se adaptando a tal restrição.
Esse é o chamado Efeito Platô. Nestas situações, deve-se diminuir ainda mais as calorias consumidas e aumentar a atividade física para que o metabolismo faça com que haja um gasto calórico a mais e, assim, o corpo continua com a eliminação de peso.
Outra alternativa é aumentar as calorias consumidas por um ou dois meses e em seguida diminuir novamente a ingestão calórica, para que o organismo não esteja adaptado à restrição calórica e ocorra o emagrecimento.
http://cyberdiet.terra.com.br/cyberdiet/colunas/040614_nut_metabolismo.htm
Muito se ouve falar em metabolismo, como: “eu engordo porque meu metabolismo é lento” ou “meu metabolismo não trabalha da forma que deveria”, então decidimos esclarecer um pouco sobre o tão comentado metabolismo e também sobre o efeito platô, estado em que o organismo se adapta a uma restrição energética.
Como definição, o metabolismo é o conjunto de reações químicas responsáveis pelos processos de síntese e degradação dos nutrientes na célula. O metabolismo pode estar em estado anabólico, que é a síntese, ou seja, formação de compostos ou pode estar em catabolismo, onde há degradação, ou “quebra” de compostos. No emagrecimento, o organismo está em catabolismo.
O organismo gasta uma quantidade de calorias simplesmente para manter suas funções vitais quando se está em repouso como respiração e funcionamento cardiovascular, por exemplo, esse
valor refere-se à taxa de metabolismo basal. Para identificar quantas calorias são gastas em um dia é necessário incluir alguns fatores como peso (quem pesa mais possui necessidade calórica maior), idade (com o avanço da idade o metabolismo diminui), sexo (os homens possuem mais massa muscular e por isso o metabolismo é mais acelerado) e nível de atividade física (a atividade física aumenta o metabolismo) que influenciam o gasto energético do organismo.
Você sabe o que é Efeito Platô ou metabolismo lento?
Dessa maneira sabe-se que cada pessoa possui um gasto diferente e precisa de energia de forma diferente para se alcançar o objetivo necessário, seja ele emagrecimento, ganho de peso ou simplesmente para manutenção do peso atual. O músculo também influencia o gasto energético, já que esse tecido é metabolicamente ativo e, quanto mais massa muscular está presente no corpo, maior será o gasto calórico. Naturalmente, os homens possuem um gasto calórico maior do que as mulheres já que eles apresentam uma maior quantidade de massa muscular e menor quantidade de gordura corpórea comparado com as mulheres.
Assim, cada indivíduo possui o metabolismo de uma forma, mais lento ou mais acelerado. Com o emagrecimento, há uma diminuição na ingestão energética e, com isso, após um tempo o organismo se acostuma a essa restrição, requerendo menos energia para suas funções vitais e o metabolismo diminui, se adaptando a tal restrição.
Esse é o chamado Efeito Platô. Nestas situações, deve-se diminuir ainda mais as calorias consumidas e aumentar a atividade física para que o metabolismo faça com que haja um gasto calórico a mais e, assim, o corpo continua com a eliminação de peso.
Outra alternativa é aumentar as calorias consumidas por um ou dois meses e em seguida diminuir novamente a ingestão calórica, para que o organismo não esteja adaptado à restrição calórica e ocorra o emagrecimento.
Isso não é piada...
Essa daí serei eu expulsando a outra que há em mim...
Tá rindo? eu devo ter umas 5 magrelas dessa aí dentro de mim...
kkkkkkkkkkkk
Dieta da sopa do INCOR
SOPA BÁSICA DE QUEIMA DE GORDURAS
1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate (ou tomate picado)
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, etc..., se desejar.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou mèdios e cubra de água.
Ferva rápido por 10 minutos; então, abaixe o fogo, mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, em momento que se tenha
vontade. Coma quando quiser, de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais se perde. Se tomada isoladamente, por período indeterminado, você pode sofrer desnutrição.
ACOMPANHAMENTO PARA SOPA
DIA 1 -- TODAS AS FRUTAS (exceto banana)
Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, menos banana.
Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas.
Coma somente sopa e frutas no Dia 1.
Para beber: chá, café, suco de uva ou água á vontade, mas tudo sem açúcar.
DIA 2 -- TODOS OS LEGUMES
Coma, até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos, de sua preferência. Tente comer legumes verdes e folhosos que desejar, afaste-se de feijão seco, grão de bico, ervilhas e milho. Tome toda a sopa e coma os legumes que desejar. Na hora do jantar pode comer, se quiser, uma batata grande cozida,com manteiga.
Lembre-se: NÃO COMA FRUTAS HOJE.
DIA 3 -- FRUTAS E LEGUMES
Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas hoje você não poderá comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibradas, descobrirá que perdeu de 2,300 a 3,200 quilos até hoje.
DIA 4 -- BANANA E LEITE DESNATADO
Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado que quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.
DIA 5 -- BIFES E TOMATES
Você pode comer nesse dia de 280 gramas a 400 gramas de bife e o conteúdo de uma lata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminar o ácido que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
DIA 6 -- BIFES E LEGUMES
Coma bife (até 3 bifes grandes) e legumes em quantidades razoáveis, mas o quanto desejar, MAS NÃO BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
DIA 7 -- ARROZ, SUCOS E FRUTAS
Dê preferência ao arroz integral, aos sucos (evidentemente sem açúcar) e aos legumes á vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
RESUMINDO
Ao final do sétimo dia, se não tiver fraudado a dieta, você terá perdido de 4,500 a 7,500 quilos. Se tiver perdido mais de 8,200 quilos, fique fora da dieta por 2 ou 3 dias antes de recomeçar.
1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate (ou tomate picado)
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, etc..., se desejar.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou mèdios e cubra de água.
Ferva rápido por 10 minutos; então, abaixe o fogo, mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, em momento que se tenha
vontade. Coma quando quiser, de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais se perde. Se tomada isoladamente, por período indeterminado, você pode sofrer desnutrição.
ACOMPANHAMENTO PARA SOPA
DIA 1 -- TODAS AS FRUTAS (exceto banana)
Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, menos banana.
Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas.
Coma somente sopa e frutas no Dia 1.
Para beber: chá, café, suco de uva ou água á vontade, mas tudo sem açúcar.
DIA 2 -- TODOS OS LEGUMES
Coma, até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos, de sua preferência. Tente comer legumes verdes e folhosos que desejar, afaste-se de feijão seco, grão de bico, ervilhas e milho. Tome toda a sopa e coma os legumes que desejar. Na hora do jantar pode comer, se quiser, uma batata grande cozida,com manteiga.
Lembre-se: NÃO COMA FRUTAS HOJE.
DIA 3 -- FRUTAS E LEGUMES
Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas hoje você não poderá comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibradas, descobrirá que perdeu de 2,300 a 3,200 quilos até hoje.
DIA 4 -- BANANA E LEITE DESNATADO
Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado que quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.
DIA 5 -- BIFES E TOMATES
Você pode comer nesse dia de 280 gramas a 400 gramas de bife e o conteúdo de uma lata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminar o ácido que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
DIA 6 -- BIFES E LEGUMES
Coma bife (até 3 bifes grandes) e legumes em quantidades razoáveis, mas o quanto desejar, MAS NÃO BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
DIA 7 -- ARROZ, SUCOS E FRUTAS
Dê preferência ao arroz integral, aos sucos (evidentemente sem açúcar) e aos legumes á vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
RESUMINDO
Ao final do sétimo dia, se não tiver fraudado a dieta, você terá perdido de 4,500 a 7,500 quilos. Se tiver perdido mais de 8,200 quilos, fique fora da dieta por 2 ou 3 dias antes de recomeçar.
Dieta da sopa do INCOR
SOPA BÁSICA DE QUEIMA DE GORDURAS
1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate (ou tomate picado)
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, etc..., se desejar.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou mèdios e cubra de água.
Ferva rápido por 10 minutos; então, abaixe o fogo, mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, em momento que se tenha
vontade. Coma quando quiser, de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais se perde. Se tomada isoladamente, por período indeterminado, você pode sofrer desnutrição.
ACOMPANHAMENTO PARA SOPA
DIA 1 -- TODAS AS FRUTAS (exceto banana)
Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, menos banana.
Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas.
Coma somente sopa e frutas no Dia 1.
Para beber: chá, café, suco de uva ou água á vontade, mas tudo sem açúcar.
DIA 2 -- TODOS OS LEGUMES
Coma, até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos, de sua preferência. Tente comer legumes verdes e folhosos que desejar, afaste-se de feijão seco, grão de bico, ervilhas e milho. Tome toda a sopa e coma os legumes que desejar. Na hora do jantar pode comer, se quiser, uma batata grande cozida,com manteiga.
Lembre-se: NÃO COMA FRUTAS HOJE.
DIA 3 -- FRUTAS E LEGUMES
Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas hoje você não poderá comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibradas, descobrirá que perdeu de 2,300 a 3,200 quilos até hoje.
DIA 4 -- BANANA E LEITE DESNATADO
Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado que quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.
DIA 5 -- BIFES E TOMATES
Você pode comer nesse dia de 280 gramas a 400 gramas de bife e o conteúdo de uma lata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminar o ácido que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
DIA 6 -- BIFES E LEGUMES
Coma bife (até 3 bifes grandes) e legumes em quantidades razoáveis, mas o quanto desejar, MAS NÃO BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
DIA 7 -- ARROZ, SUCOS E FRUTAS
Dê preferência ao arroz integral, aos sucos (evidentemente sem açúcar) e aos legumes á vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
RESUMINDO
Ao final do sétimo dia, se não tiver fraudado a dieta, você terá perdido de 4,500 a 7,500 quilos. Se tiver perdido mais de 8,200 quilos, fique fora da dieta por 2 ou 3 dias antes de recomeçar.
1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate (ou tomate picado)
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada
Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, etc..., se desejar.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou mèdios e cubra de água.
Ferva rápido por 10 minutos; então, abaixe o fogo, mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.
Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, em momento que se tenha
vontade. Coma quando quiser, de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais se perde. Se tomada isoladamente, por período indeterminado, você pode sofrer desnutrição.
ACOMPANHAMENTO PARA SOPA
DIA 1 -- TODAS AS FRUTAS (exceto banana)
Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, menos banana.
Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas.
Coma somente sopa e frutas no Dia 1.
Para beber: chá, café, suco de uva ou água á vontade, mas tudo sem açúcar.
DIA 2 -- TODOS OS LEGUMES
Coma, até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos, de sua preferência. Tente comer legumes verdes e folhosos que desejar, afaste-se de feijão seco, grão de bico, ervilhas e milho. Tome toda a sopa e coma os legumes que desejar. Na hora do jantar pode comer, se quiser, uma batata grande cozida,com manteiga.
Lembre-se: NÃO COMA FRUTAS HOJE.
DIA 3 -- FRUTAS E LEGUMES
Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas hoje você não poderá comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibradas, descobrirá que perdeu de 2,300 a 3,200 quilos até hoje.
DIA 4 -- BANANA E LEITE DESNATADO
Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado que quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.
DIA 5 -- BIFES E TOMATES
Você pode comer nesse dia de 280 gramas a 400 gramas de bife e o conteúdo de uma lata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminar o ácido que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
DIA 6 -- BIFES E LEGUMES
Coma bife (até 3 bifes grandes) e legumes em quantidades razoáveis, mas o quanto desejar, MAS NÃO BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
DIA 7 -- ARROZ, SUCOS E FRUTAS
Dê preferência ao arroz integral, aos sucos (evidentemente sem açúcar) e aos legumes á vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
RESUMINDO
Ao final do sétimo dia, se não tiver fraudado a dieta, você terá perdido de 4,500 a 7,500 quilos. Se tiver perdido mais de 8,200 quilos, fique fora da dieta por 2 ou 3 dias antes de recomeçar.
Dieta do chá de hibisco
Cardápio da Dieta do chá de hibisco
A nutricionista Lucyanna Kalluf montou um cardápio com alimentos funcionais (eles também estimulam o bom funcionamento do organismo), que deve ser aliado ao chá de hibisco. Confira:Meia hora antes do café da manhã
1 copo de suco desintoxicante
Café da manhã
Opção 1
• 1 copo (200 ml) de leite de soja light com café (opcional)
• 2 torradas (ou 1 fatia de pão integral) com margarina light
• 1 fatia de peito de peru (ou presunto magro ou 2 col./chá de geleia diet)
Opção 2
1 copo (200 ml) de leite de soja light com 1 col. (sobremesa) de achocolatado light (opcional)
Omelete (1 ovo mexido com 2 fatias de peito de peru)
+ mix de fibras
Consuma 2 col. (sopa) pela manhã para estimular o funcionamento do intestino. Bata no suco desintoxicante ou no leite de soja ou acrescente na fruta do lanche. Mas, se preferir, misture na sopa do jantar.
Lanche da manhã
Opção 1
• 1 fruta média (maçã, pera, ameixa vermelha)
• 2 castanhas-do-pará
• 1 xícara de chá de hibisco
Opção 2
1 fatia média de melão (abacaxi ou melancia)
3 amêndoas + 1 xícara de chá de hibisco
Meia hora antes do almoço
• 1 xícara de chá de hibisco
Almoço
Opção 1
• Salada de folhas verde-escuras (couve, rúcula, agrião ou alface-roxa)
• 1 filé médio de frango grelhado
• 2 col. (sopa) de arroz integral
• 1 concha média de lentilha (ou feijão)
• 1 taça de gelatina
Opção 2
• Salada de alface, agrião e tomate
• 1 filé médio de peixe grelhado
• 2 batatas pequenas assadas ou cozidas com 1 fio de azeite de oliva e orégano
• 1 taça de gelatina
Lanche da tarde 1
Opção 1
• 1 fruta (pera, maçã, caqui ou tangerina)
• 1 xícara de chá de hibisco
Opção 2
• 1 barrinha de cereais light sem chocolate (ou 1 banana seca)
• 1 xícara de chá de hibisco
Lanche da tarde 2
Opção 1
• 1 copo de leite de soja gelado batido com 1 col. (sobremesa) de farelo de aveia (ou batido com 2 ameixas-pretas)
• 1 xícara de chá de hibisco
Opção 2
• 1 pote de iogurte de soja
• 1 xícara de chá de hibisco
Meia hora antes do jantar
• 1 xícara de chá de hibisco
Jantar
• Sopa funcional
• 1 fruta assada (maçã ou banana) com canela
Dieta do shake pronto
Dá uma olhada lá galera!!!!!!!!
Os shakes de última geração estão mais nutritivos, gostosos e enriquecidos com substâncias antioxidantes. E, a ciência prova, eles dão aquela força na perda de peso
http://boaforma.abril.com.br/dieta/dietas-de-emergencia/dieta-shake-pronto-515874.shtml?foto1
Os shakes de última geração estão mais nutritivos, gostosos e enriquecidos com substâncias antioxidantes. E, a ciência prova, eles dão aquela força na perda de peso
http://boaforma.abril.com.br/dieta/dietas-de-emergencia/dieta-shake-pronto-515874.shtml?foto1
A última professora
(Carlos Eduardo Novaes)
No final do séc. XXI, o Brasil que conhecemos se tornou um aglomerado de tribos independentes, expressando-se nos mais diferentes idiomas. A descoberta do que ficou conhecido como a Professora de Jacarepaguá (uma versão mais moderna do Homem de Neanderthal) tornou possível encontrar as razões da dissolução do país.
Buscando nos livros, os cientistas perceberam que houve uma época - entre o início do séc. XX e meados dos anos 50 - em que professores desse extinto país ocupavam uma posição invejável na escala social. As famílias monogâmicas das classes médias (e algumas altas) orgulhavam-se de poderem encaminhar suas filhas para a profissão. Casar com uma professora era a aspiração suprema de muitos homens. Elas eram olhadas com respeito, admiração e desfrutavam de um status semelhante ao dos militares.
Reconhecidas na sua missão histórica de educar, recebiam - acreditem - um salário que chegava ao final do mês. Alguns iam além.
Não se sabe precisar a data, mas parece que foi no final dos anos 70 que o magistério começou a desabar na escala social. Por mais que quebrem a cabeça, nossos cientistas não conseguem entender as razões dessa queda vertiginosa. Não terá sido por falta de escolas, porque o país esforçava-se para entrar na modernidade e necessitava ampliar sua rede escolar. Não terá sido também por falta de quem educar, porque esse atrasado país somava mais de 50 milhões de analfabetos e semiletrados no início dos anos 90. Muito menos pela possibilidade de substituir professoras por robôs, televisores e computadores. Por que então os magistrados passaram a ser tratados como os servos do antigo Egito?
A princípio, suspeitou-se que esse povo atrasado e tropical tivesse uma caixa craniana inferior a das raças desenvolvidas. Mais tarde, encontraram-se outras razões para o declínio do magistério: um complô contra a educação, criado pela classe dominante(10% da população), que detinha mais de 50% da renda nacional. Não interessava a ela ver o saber democratizado, ou seus privilégios estariam ameaçados. Os professores despencaram para os últimos lugares da tabela econômica, equiparando-se aos profissionais (não especializados) mais mal pagos desse triste país. Alguns, ganhando salário-mínimo, recebiam menos do que os operários que ajudaram a levantar os Jardins Suspensos da Babilônia.
O resultado é que, a partir do início do século XXI, o professorado tornou-se uma espécie em extinção. Documentos da época informaram que, quando uma jovem anunciava o desejo de ser professora, a família a colocava de castigo. Era preferível ganhar a vida como chacrete em programa de auditório. Os cientistas pesquisaram o desaparecimento de outras atividades nesse país: funileiro, cocheiro, acendedor de lampiões. Ocorre que esses profissionais foram engolidos pelos avanços da civilização. No caso dos professores, não há progresso nem tecnologia capaz de substituir sua presença. É a professora quem nos leva pela mão na travessia para as primeiras letras. É ela quem nos coloca no ponto de partida e, com uma palmadinha no traseiro, parece dizer:"Agora vai à luta".
Segundo os cientistas, os governos da época, preocupados com questões mais transcendentais, não perceberam a escassez de professores no mercado. Foi preciso que as escolas começassem a fechar e os donos das escolas particulares esperneassem desesperados para o governo tomar providências.
Que providências? Importar professores, como fez com o álcool. No início dava-se preferência à Portugal e às ex-colônias. Mas eles também tinham suas crianças para educar, de modo que o Governo teve que recorrer ao Paraguai, Bolívia, Guianas. Logo, os países desenvolvidos - que já dominavam a cultura do Brasil - perceberam o alcance do negócio e trataram de enviar, gratuitamente, bandos de professores às escolas brasileiras.
O país tornou-se uma Babel. Em algumas regiões, ensinava-se em japonês; em outras, em alemão ou inglês, ou italiano ou espanhol. Em apenas uma única escola, em Jacarepaguá, uma professora resistia, ensinando os alunos em português. Sua morte tornou-se um marco na história da Educação nesse país. Foi enterrada com honras de herói nacional e o monumento ao "Professor Desconhecido", erguido no antigo Centro da Cidade, reproduz seu rosto na figura principal. Ao pé do monumento, os dizeres: " A última professora brasileira, homenagem dos seus ex-alunos." Foi a última frase que se escreveu nesse país em português.(Carlos Eduardo Novaes)
Jornal O Dia, 02/12/90
Pubicado em 16/7/2007
Bom dia!
Putz... Sabe o que é você estar de férias, estou em casa desde o dia 22/12 e todos os dias ser acordada antes das 06:50??????????
Que m...
Tô muito P...
O povo vai trabalhar e não consegue me deixar dormindo... Eu trabalhei o ano todo... mereço, vai eu fazer isso...O céu cai... E eu não consigovoltar a dormir depois... e toma-lhe internet...
Que m...
Tô muito P...
O povo vai trabalhar e não consegue me deixar dormindo... Eu trabalhei o ano todo... mereço, vai eu fazer isso...O céu cai... E eu não consigovoltar a dormir depois... e toma-lhe internet...
quarta-feira, 28 de dezembro de 2011
ISSO AQUI NÃO TEM PREÇO
CAROL( MINHA FILHA),LAYZA PAES, TALITA COLMAN E CAMILA KATIUCIA... 
AMOOOOOOOOO MUITO TUDO ISSO!!!!!!!!
A melhor caipirinha de frutas vermelhas...
1º lugar: CASTELO DO VINHO
2º lugar: REI DO GADO
último lugar: PLANALTO DO CHOPP
2º lugar: REI DO GADO
último lugar: PLANALTO DO CHOPP
TOMARIA UMA AGOR ANTES DE DORMIR... TRANQUILA...
VICIEI...
KKK
PROGRAMÃO DE ÍNDIO...
Olá galera! Como disse a vocês pela manhã, hj eu IRIA ver a obra em Pedra de Guaratiba da minha nova casa, mas... o carro do meu tio quebrou na descida da Grota Funda... que programão, levei máquina e tudo para tirar fotos da obra mas... fica pra próxima...
Ainda não tinha passado por aqueles lados do Recreio depois das obras na Av. das Américas, está ficando muito bonito... Aquele túnel será uma maravilha depois que estiver pronto... E como surgem prédios naquele Recreio... Seu eu ganho a mega da virada compro uma cobertura lá...kkkkkkkk
Bom, cm todas as emoções do dia, a alimentação foi corrida, muitos furos, mas consegui reduzir muuuuuuuuuito a quantidade...
Segunda-feira vou na academia me matricular na hidroginástica, se bem que prefiro a natação, adoro... e de volta a musculação e aeróbicos... Sinto falta da academia, agora volto sem minha amiga Talita Colman que está de mudanças para Manaus, mas sempre estarei com ela me dando forças...
O tempo está pedindo comida, comida, comida...
Ano novo, vou fazer muuuuuuuuuita salada de frutas, nada de refrigerante... toma-lhe suco, vou aproveitar as mangas aqui do meu quintal... fibra, fibra, fibra... Um Lipton, mas nada de refrigerantes e excessos de frituras...
Vou entrar 2012 eliminado as frituras...
Bem gente, relatos feitos, agora vou arrumar minhas coisinhas aqui, quero dizer que depois que fiz o blog, tenho me sentido menos sozinha, obrigado a quem lê as minhas maluquices aqui...
Beijooooooooooooooooooooos!
Ainda não tinha passado por aqueles lados do Recreio depois das obras na Av. das Américas, está ficando muito bonito... Aquele túnel será uma maravilha depois que estiver pronto... E como surgem prédios naquele Recreio... Seu eu ganho a mega da virada compro uma cobertura lá...kkkkkkkk
Bom, cm todas as emoções do dia, a alimentação foi corrida, muitos furos, mas consegui reduzir muuuuuuuuuito a quantidade...
Segunda-feira vou na academia me matricular na hidroginástica, se bem que prefiro a natação, adoro... e de volta a musculação e aeróbicos... Sinto falta da academia, agora volto sem minha amiga Talita Colman que está de mudanças para Manaus, mas sempre estarei com ela me dando forças...
O tempo está pedindo comida, comida, comida...
Ano novo, vou fazer muuuuuuuuuita salada de frutas, nada de refrigerante... toma-lhe suco, vou aproveitar as mangas aqui do meu quintal... fibra, fibra, fibra... Um Lipton, mas nada de refrigerantes e excessos de frituras...
Vou entrar 2012 eliminado as frituras...
Bem gente, relatos feitos, agora vou arrumar minhas coisinhas aqui, quero dizer que depois que fiz o blog, tenho me sentido menos sozinha, obrigado a quem lê as minhas maluquices aqui...
Beijooooooooooooooooooooos!
2º dia, bom dia!!!!!!
Quanta chuva!!!!!!!!!! Acordei com uma preguiça... Minha mãe me chamando antes das 7 da manhã...Aff... Hoje vou dar uma saída para ver como está o andamento da obra da nossa nova casa, é 1ª vez que vou lá depois de estar quase tudo pronto...
Vou tomar um banho agora e mais tarde venho conversar mais um pouco e contar como está a casa... bjks e vamos que vamos...
Vou tomar um banho agora e mais tarde venho conversar mais um pouco e contar como está a casa... bjks e vamos que vamos...
terça-feira, 27 de dezembro de 2011
1º dia
Por que será que sempre caímos em tentação nos primeiros dias? Sorvetinho... depois de um café direitinho e um almoço bem colorido... Ninguém merece...
Aff...
Estou tentando desde cedo postar as fotos do meu café da manhã, mas a conexão está uma titica...
Mas lá vai: troquei o café com leite por uma vitamina com leite desnatado, o pão foi o 7 grãos mesmo com o queijo branco.
DICA: esse pão 7 grãos é quase inflável no organismo... Aprovietem o máximo ele...
Almoço: Um saladão com, repolho branco e roxo, alface, manga, nozes, uva-passas, arroz e chester...
E a farofa maravilhosa da minha mãe me chamando, mas eu resisiti bravamente...
P.S: mais tarde tento postar as fotos...
Mas lá vai: troquei o café com leite por uma vitamina com leite desnatado, o pão foi o 7 grãos mesmo com o queijo branco.
DICA: esse pão 7 grãos é quase inflável no organismo... Aprovietem o máximo ele...
Almoço: Um saladão com, repolho branco e roxo, alface, manga, nozes, uva-passas, arroz e chester...
E a farofa maravilhosa da minha mãe me chamando, mas eu resisiti bravamente...
P.S: mais tarde tento postar as fotos...
Bom dia!
.
Bom, hoje eu dou início a minha trajetória, vamos em busca de pelo menos 55 quilos a menos, sei que não vai ser fácil, ainda mais resolvendo fazer uma dieta entre as festas de fim de ano, rabanada na geladeira, sorvete... Mas preciso mostrar a mim mesma que eu sou capaz.
Ontem minha foi na rua e passou no mercado, trouxe frutas e alface... Aff... tem troço mais issoço que alface? Mas nada melhor que uma bela salada, bem colorida, então no meu almoço, vou fazer um saladão e vou postar pra vocês as fotos do prato que farei pra mim. Daqui a pouco vou encarar meu café da manhã: café com leite, só não posso usar adoçante pois me dá dor de cabeça, 2 fatias de pão integral 7 grãos com uma fatia de queijo minas. 10 horas tem um melãozinho cortadinho... e vou comendo e vou postando as fotos aqui pra vocês. Muitos beijos e mãos-a-obra!!!!!!!!!
Ontem minha foi na rua e passou no mercado, trouxe frutas e alface... Aff... tem troço mais issoço que alface? Mas nada melhor que uma bela salada, bem colorida, então no meu almoço, vou fazer um saladão e vou postar pra vocês as fotos do prato que farei pra mim. Daqui a pouco vou encarar meu café da manhã: café com leite, só não posso usar adoçante pois me dá dor de cabeça, 2 fatias de pão integral 7 grãos com uma fatia de queijo minas. 10 horas tem um melãozinho cortadinho... e vou comendo e vou postando as fotos aqui pra vocês. Muitos beijos e mãos-a-obra!!!!!!!!!
segunda-feira, 26 de dezembro de 2011
Nunca é tarde para começar...
Vésperas de Ano novo, mesa cheia, comilança... após o Natal, com mesa cheia e muita comilança... e eu resolvo montar um blog para me ajudar na luta contra a obesidade. O que uma boa noite de sono não nos ajuda a fazer. Pensando esses dias, cheguei a cogitar a hipótese de uma redução de estômago, mas medrosa que só, não poderia pensar em fazer isso sem imaginar um monte de abobrinhas...kkk, mas uma coisa é fato, como a minha mãe disse, quando eu quero, eu consigo emagrcer... então, decidi lutar. Existem vários blogs de gordinhas e ex gordinhas que com a ajuda de blogs, como esse aqui conseguiram perder vários quilos, e porque logo eu não conseguiria? É claro que vou conseguir sim... E sendo assim, preparem-se para me acompanhar durante esse processo, será um prazer poder colocar aqui tudo que me acontecer...Principalmente o que eu comer, assim evito as besteiras em excesso...
Aproveitando, vou contar uma coisa muito gostosa que me aconteceu, meu filho caçula, foi passar o Natal com o pai, ele foi pra lá no sábado, e dormiu duas noites sem mim... chegou ainda pouco e numa felicidade, tão falante... que sinceramente não tem tristeza que me deixe pra baixo, eu amo meus filhos, as maiores riquezas que Deus me deu...
Ai, por hoje é só... Amanhã vou postar mais umas coisas legais aqui. Bjs e boa noite!
Aproveitando, vou contar uma coisa muito gostosa que me aconteceu, meu filho caçula, foi passar o Natal com o pai, ele foi pra lá no sábado, e dormiu duas noites sem mim... chegou ainda pouco e numa felicidade, tão falante... que sinceramente não tem tristeza que me deixe pra baixo, eu amo meus filhos, as maiores riquezas que Deus me deu...
Ai, por hoje é só... Amanhã vou postar mais umas coisas legais aqui. Bjs e boa noite!
Eu vou emagrecer...
Sei que tem gente que vai entrar aqui por pura inveja,mas vai vir pra bisbilhotar, e eu adooooooooooro...kkk, sei que tem gente que vai vir para me ajudar eu quero que venham mesmo, me digam o que pensam das minhas postagens, deixem as suas opiniões, sejam sinceros...
Aqui você vai encontrar receitas que eu achar interessante para minha dieta, dicas que me forem dadas, passagens biblícas, músicas, vão achar outras postagens e vão poder postar artigos também.
Estou muito feliz!
Que 2012 seja de grandes vitórias!
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